Bringe dich ins Gleichgewicht

• Hatha Yoga & Yogatherapie
• Vinyasa Yoga "Lebensenergie"
• Kakaozeremonie
• Morgenroutine mit Pranayama & Meditation
• Einführung in die Welt des Ayurveda- ein uraltes Medizinsystem aus Indien
• Malaketten DIY

Das Retreat "Rauszeit- YOGA & AYURVEDA bietet dir die Gelegenheit, dich in einer unterstützenden und inspirierenden Umgebung neu auszurichten und ganzheitlich deine Gesundheit zu fördern. 

 Ganzheitliche Gesundheit bedeutet für uns und auch den Ayurveda, den Menschen in seiner Gesamtheit zu betrachten, indem Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht gebracht werden. Durch eine Kombination aus Yoga, Yogatherapie, Meditation und Pranayama wirst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und deinen Körper entwickeln. Begleitet wird dieses Retreat von einem traditionellen indischen Heilsystem. Du erfährst während deiner Zeit mehr über die Wissenschaft vom Leben und bekommst Werkzeug für zu Hause mit, wie du den Ayurveda in dein Leben integrierst.

Tägliche Morgenroutine

Wir beginnen jeden Tag mit einer wohltuenden Morgenroutine, die Meditation und Pranayama (Atemübungen) umfasst. Diese Praxis wird dir helfen, den Tag zentriert und mit einem klaren Geist zu starten.
Diese Morgenroutine kannst du auch mit nach Hause nehmen und bekommst somit ein wertvolles Werkzeug mit an die Hand, damit du in deinem Alltag weiter in der Balance bleiben kannst. 

Yoga und Yogatherapie

Während des Retreats werden wir verschiedene Yoga-Stile praktizieren, darunter, Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Unsere Yogaeinheiten zielen darauf ab, Körper und Geist zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Wir ergänzen die Einheiten durch Elemente aus der Yogatherapie, sodass du lernst die Asanas (Haltungen) korrekt auszuführen und deine äußere Ausrichtung zu verbessern. Durch die präzise äußere Ausrichtung wird auch eine innere Ausrichtung gefördert, was zu einem tieferen Körperbewusstsein und einer verbesserten Selbstwahrnehmung führt. Diese Praxis unterstützt dich dabei, sowohl körperliche als auch mentale Blockaden zu lösen und ein harmonisches Gleichgewicht zu erreichen. 

Kakaozeremonie: 

Eine Kakaozeremonie ist eine besondere Tradition, bei der roher Kakao in einem rituellen Rahmen getrunken wird. Dabei wird der Kakao mit Achtsamkeit und Respekt zubereitet und getrunken. Die Zeremonie soll nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele ansprechen, indem sie eine Verbindung zu sich selbst und zur Natur fördert, sondern auch zur Entspannung nutzen, innere Klarheit zu gewinnen oder spirituelle Erfahrungen zu machen. Es ist eine schöne Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die positiven Wirkungen des Kakaos auf eine achtsame Weise zu erleben. 

Malakette DIY

Eine Malakette selbst zu machen, ist eine schöne Möglichkeit, etwas Persönliches und Spirituelles zu schaffen. Das Selbermachen macht nicht nur Spaß, sondern verleiht deiner Malakette auch eine persönliche Note. Wir stellen dir schon alles bereit, Perlen, Schnurr etc. haben wir bereits sorgfälligt ausgewählt und nach einer kurzen Einführung starten wir gemeinsam in einer ruhigen entspannten und meditativen Atmospähre. Entdecke deine  kreativen Fähigkeiten in absoluter Entspannung. 

Wir freuen uns darauf, dieses transformative Wochenende gemeinsam mit dir zu gestalten und dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit zu begleiten. Namasté.

Sende uns deine Anmeldung einfach per Mail.
Unterkunft und Verpflegung buchst du seperat unter www.seminarhaus-sampurna.de